So erreichst Du Angela
Beschreibung von Angela
Ich bin Angela Hoch, 1979 in der Eifel geboren und seit dem mit Leib & Seele Eifelkind.
Ich liebe die Ursprünglichkeit unserer umliegenden Natur und die Erkundung derselbigen, am liebsten zu Fuß und gemeinsam mit meinem Hund.
Seit meinem 16. Lebensjahr arbeite ich mit und für Menschen und begleite sie bei der Umsetzung ihrer Ziele; zuerst noch in der Kinder- & Jugendarbeit, dann - nach meinem Studium der Sozialen Arbeit - in der Erwachsenenbildung und mit psychisch kranken Menschen, aber auch mit Gruppen und Institutionen.
Die Begleitung von Menschen und die Erforschung der Systeme, in und mit denen sie leben, ist mein Steckenpferd. So ist es nicht verwunderlich, dass ich mich immer weiter fortbilde, insbesondere auf den Gebieten Coaching, systemisches Arbeiten und Psychotherapie. Aber auch das Ergründen des Unbewußten und des Unsichtbaren, welche zwischen Himmel und Erde existent ist und uns Menschen beeinflusst, fasziniert mich.
Credo von Angela
Es gibt IMMER Wege und Möglichkeiten...
Wir können sie meist nur nicht alleine sehen oder sie gefallen uns nicht sonderlich.
Ich erarbeite von Herzen gerne mit Dir zusammen individuelle Lösungsmöglichkeiten, die Dir real weiterhelfen unf für Dich leicht umsetzbar sind.
Meine höchste Priorität liegt dabei auf der Selbstbestimmung und darauf, dass ich mich nicht einmische, sondern deine ureigene Intuition erweckt wird.
Sie ist der Kompass für ALLES in Deinem Leben - auch für Deinen Körper-Geist-Seele-Komplex!!!
Im Laufe der Jahre habe ich zahlreiche Aus- und Fortbildungen erfolgreich absolviert, um diverse Zugangsmöglichkeiten zu Dir und Deinen Systemen zu erhalten, und um Dich bestmöglich unterstützen zu können.
Ich vereine in meiner Arbeit Elemente aus der Erwachsenenbildung, dem klassischen Coaching , systemischen Ansätzen, Entspannungsverfahren und alternativen/energetischen Methoden.
Im Folgenden findest Du Erklärungsansätze für einige meiner Methoden.
Diese Auflistung ist keinesfalls abschließend.
Coaching
Ich biete sowohl 1:1 Coaching, zu individuellen Anliegen (Life- & Businesscoaching) als auch Gruppencoachings zu den Themen Stressbewältigung, Stressreduktion, Burnout-Prophylaxe, Entspannung, Achtsamkeit & Bewußtsein an.
Im Coaching geht es nicht darum, Dich zu beraten oder Dir eine vorgefertigte Lösung zu präsentieren; es geht viel mehr darum, Deine intrinsische Motivation, Intuition und Sichtweise zu erweitern.
In meiner Arbeit geht eine erweiterte Körperwahrnehmung damit einher, denn Du bist nicht nur Kognition & Geist, sondern auch Körper & Seele.
Etspannungsmethoden
Ich bin zertifizierte Entspannungstherapeutin für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Autogenes Training nach Schulz.
Autogenes Training
Begründer des autogenen Trainings ist der Mediziner Professor Johannes Heinrich Schultz (1884-1970). 1932 publizierte er dann sein Buch „Das autogene Training".
Dabei hat er auf Elemente aus Hypnose, Selbsthypnose und dem Raja-Yoga (welches versucht, über geistige Übungen die vollständige Kontrolle über die Gedanken zu erreichen) zurückgegriffen, und sie zu einem neuen, aber sehr einfachen Ganzen zusammengefügt. Dieses Ergebnis nannte er autogenes Training oder auch konzentrative Selbstentspannung. Es soll Betroffenen helfen, auch unabhängig von Therapeuten die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und einzusetzen.
Während das autogene Training ursprünglich zur Unterstützung der psychotherapeutischen Behandlung kranker Menschen entwickelt wurde, wird es heute ebenfalls von gesunden Personen angewendet, beispielsweise zur Stressreduzierung, zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität sowie zur Verbesserung sportlicher Leistungen oder des Lernens.
Progressive Muskelrelaxation
Begründer der Methode der Progressiven Muskelentspannung ist der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885-1976).
Bei der Untersuchung der Funktionsweise der menschlichen Muskulatur fand er heraus, dass gerade in stressigen, unruhigen oder angstbesetzten Situationen eine erhöhte Anspannung der Muskulatur auftritt.
Er schloss daher auf eine Wechselwirkung zwischen psychischer und muskulärer Anspannung.
Jacobson beobachtete, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine vertiefte Entspannung folgt.
So entwickelte er das Grundprinzip der Methode der progressiven Muskelentspannung: Entspannung wird durch vorausgehende Anspannung erreicht. Und durch die Verringerung der körperlichen Spannung und die Erzeugung eines körperlichen Ruhegefühls, wird anschließend auch eine seelische Entspannung erlangt. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt, was anschließend zu vertiefter Entspannung und einem Ruhezustand führt.
Das ursprünglich von Jacobson entwickelte Verfahren ist aufgrund der vielen verschiedenen Übungen recht unübersichtlich und zeitaufwändig. Heute wird daher eine kürzere und vereinfachte Variation der progressiven Muskelrelaxation angewendet, die jedoch auf dasselbe Prinzip von Anspannung und Entspannung zurückgreift.
Studien belegen heute eine positive Wirkung der PMR. Diese bezieht sich sowohl auf Symptome wie Angst- oder Schlafbeschwerden als auch auf die allgemeine körperliche und seelische Befindlichkeit.
Phantasiereisen, Meditationen & Hypnose
Durch Anleitung über Sprache & ggf. Musik gelangst Du in einen Entspannungszustand, der Deinen Verstand zur Ruhe bringt und Du einen leichteren Zugang zu Deinem Unterbewusstsein hast. Hier kannst Du leichter alte Muster erkennen, auflösen und neu wählen.
Meine Anleitungen beziehen sich auf ein von Dir gewähltes Thema und in der Regel siehst Du danach einen klaren Weg für Dich, da die Blockaden in Deinem Unterbewusstsein gelöst werden.
Weitere Informationen
Ich möchte Sie darauf hinweisen, das ich ganzheitlich arbeite.
Eine ganzheitliche Behandlung beinhaltet nicht nur die körperlichen, sondern auch die seelischen Prozesse eines Menschen, so dass eine Session unterdrückte Emotionen hervorbringen kann.
Bitte informieren Sie mich VOR der Session über akute oder chronische Erkrankungen, sowie über die Einnahme von Medikamenten!
Meine Interventionen dienen der Gesunderhaltung, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte, des Ausgleichs und der Entspannung und ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.
